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2012年高考临近,平常心最关键
时间:2012-06-05 09:09:14来源:未知

高考临近,平常心最关键
 
饮食、作息要与平常保持一致,家长应尽量营造舒心氛围
 
 
 
随着高考一天天临近,考生的家长们比学生们更早进入备战状态,精神时刻紧张。那么在考前这几天应怎样保持最佳状态?记者采访了胶州一中高三优秀教师王超 ,他提醒家长不要在孩子面前表现出紧张,不要为了给孩子提供更好的物质生活,而突然改变孩子的饮食规律和作息环境,谈话时多说轻松愉快的话题,营造舒心的氛围。
 
记者来到胶州市第一中学时,高三学生们正在做考前测验卷。到了课间休息,学生们三三两两站在走廊上休息,没有太多话语,表情里看出有些疲惫。一位学生告诉记者,临近高考,肯定多少有些紧张,尤其在这个时候遇见了不会做的题,但是会尽量让自己保持良好状态。
 
“高考成绩如何取决于平时的学习情况,不要过度期望超常发挥,能发挥出正常水平即可。”高三班主任王超告诉记者,很多家长为了能让学生超长发挥,在临近高考时天天给孩子做“大餐”,甚至让孩子搬到条件更好的宾馆去住,这样反而适得其反。“环境的突然改变会影响孩子的作息规律 ,导致失眠,家长的这些行为还会给孩子增加无形的压力。这些都是不必要的,饮食上稍偏清淡,只要保证不吃坏肚子就可以了,太过油腻会增加肠胃负担。”
 
    此外,在日常家长与学生的谈话中,家长要尽量克制,不能表现出紧张情绪。不要过多和孩子谈论高考,“考不上没关系,明年再来。”“再坚持一下,好好把试考完,咱们就都解放了。”言多必失,这类看似给孩子减压的话反而会增加孩子的心理负担,要相信孩子自己有减压的方法。“有些家长喜欢把听来的小道消息告诉孩子,这大可不必,高考没有捷径,和其他同学一起按部就班地复习过了,就没什么好担心的了。况且该叮嘱的老师会在学校说,家长不用说太多。”王超老师说,家长要做的是帮助孩子保持平常的状态,在家里营造舒心的氛围,家庭关系不好的,这时不要在孩子面前吵吵闹闹,家庭会客要减少最好不会,可以多讲些轻松愉快的小故事,让孩子笑一笑更轻松。
 
    老师总结“窍门”就是保持平常心
 
    在学生自身的心态调节上,王超老师也给出了一些窍门。“高考在即,很多学生会产生自卑心理,觉得还有好多不会的,没复习好,越想越紧张。没人会在高考里得满分,肯定有些题是不会做的,只要把会做的做好,就不会比别人差太多,没什么好担心的。考前紧张,甚至失眠是很正常的,除了做好身体的调节,如果失眠心理上不要慌。”王超老师提醒,高考最重要的就是保持平常心。
 
    据悉,高考分语文 、数学、综合考试、英语、基本能力测试五科,考试时间为6月7日至9日,上午9时至11时30分,下午3时至5时,请广大市民在考试期间配合 ,不要在考场周围发出过大声响,尤其是8日下午 3时开始的英语听力考试时,请路上车辆尽量安静。
 
(本信息摘自半岛都市报)
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