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6月高考来袭家长应准备的考生饮食方案
时间:2013-06-04 11:56:24来源:未知

时间渐渐进入5月,天气渐渐炎热起来,高考之前的冲刺阶段也该开始了,各区开始先后开展模拟考试,家长们更加紧张起来,高考期间到底给孩子准备点什么才能进入最佳临战状态呢?
 
  食品安全!考试期间安全第一!!
 
  考试期间,孩子的饮食安全是最重要的,俗话说:“病从口入”,因为吃的不安全出问题,可就功亏一篑了。考试期间,指的是考前3天加上考试期间3天,前后大约一周的时间,在这段时间里,各位家长要注意以下几个方面:
 
  首先,要保证食物的新鲜、干净。考试期间气候炎热,食物容易变质腐败,为了保险起见,最好采购新鲜的食物,隔夜的菜最好不要吃了,如果一定要吃,也要热熟热透才好,避免食物变质。
 
  其次,要吃平时习惯吃的食物,从考试前到考试中,家长不要打乱考生的饮食规律,突然改变饮食习惯,很可能会造成身体内环境紊乱,在情绪紧张的情况下,肠胃不习惯的食物,可能导致胃肠出现不适症状,如腹胀、腹痛、腹泻等,影响复习和考试。可以在原来的基础上略微添加一些营养,千万不要搞突击,引起反作用。
 
  第三,要吃有把握的食物。自从考生经济被市场推动以来,就出现了各种“补品”,各种补脑神品纷纷出炉,各种偏方也被家长四处搜罗,但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物,最容易引起过敏反应,甚至发生食物中毒,所以,考试期间,最好不要突然添加各种“补品”,避免发生意外事件。
 
  第四,可以添加一些鱼类、蛋黄、核桃、瓜子仁、松子、花生米等等富含卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物,以补充大脑营养,一日三餐不能省略主食。
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